市販の下剤を飲んでも効き目が現れるのが８〜１２時間ぐらいかかりますよね。　
また人によってはもっとかかって前夜服用して、次の日会社に行ってからお腹ごろごろひどい目にあった事ありませんか？　
これから紹介するのは日常的に便秘解消と言うよりもとにかく即効でお腹をすっきりさせたいひとのために。　　
まず市販のプルーン（１００％）ジュースを必ずすきっ腹に飲んで下さい。そうすると、ものの２，３時間でほとんどでてしまいます。　
しかも、市販の便秘薬みたいにお腹もほとんど痛くなりません。まるで腸内洗浄したみたいです。　
注意することは、必ずなるべくすきっ腹に。そうしないと効く時間が、長くなってしまいます。　
また必ず、１００％のプルーンジュース（ヨーグルト入りなどは却下）を飲んで下さい。




　

お肌スベスベになって、もっとキレイになりたいっ！
けれど、お金も時間もあまりかけられない。
そんな方にぴったりの「飲むだけ美容法」を教えちゃいます。
方法は簡単。
用意するものは、粉ゼラチン。
この粉ゼラチンをコーヒーなどの温かい飲み物に小さじ１杯程度入れて飲む。
これだけです。
匂いもほとんどなく、味も変わりません。
ゼラチンに含まれるコラーゲンが、肌をすべすべにしてくれるというわけです。
脂肪がほとんどなく、タンパク質が豊富なので体にやさしいゼラチン。
ちなみにゼラチンの栄養価は、５g中/熱量18キロkcal、タンパク質4.4g、脂質・炭水化物0g、ナトリウム20mg。
ただし、紅茶や緑茶などに入れると濁りますので注意。
また温かい飲み物でないとゼラチンが溶けません。
また、最近の製品は純度が高いのでわずかですが、匂いが気になる方はスープや味噌汁など、味のついているものがオススメです。
少々とろみがつくので、最初はスープ等で試すといいかも知れません。
毎日のゼラチン習慣ですべすべお肌をゲットしよう！

ヒアルロン美潤

同じ食べ物でも、食べる時間によってより効果を高められるのをご存知ですか？
実は食べる時間によって体内への効果が変わってくるのです。
ということで、食べ物別、食べる時間をご紹介します。

【果物は朝食べる】
果物に含まれ手いる果糖は、体内ですぐエネルギー源に変わるので朝に採ると熱効率がいいです。
逆に夜食べると体に脂肪としてつきやすくなります。

【牛乳は夜飲む】
朝食時に飲むのもいいのですが、骨は夜に作られるので夜に採るのが効果的。
ビタミンＤが含まれる干し椎茸などと組み合わせると、カルシウムの吸収がよい。
また、牛乳は入眠作用があるので眠れない夜にぴったりです。

【納豆は夜食べる】
朝食で食べるイメージをお持ちの方もいるかと思いますが、夜食べる効果があるのです。
納豆に含まれるナットーキナーゼが血栓を溶かし血液をサラサラにしてくれるからです。
心筋梗塞の発作は夜中から朝方にかけて起こることが多いため夜に食べるといいんです。
ちょっとしたコツでより健康効果を高めることができるのです。
一度試してみては?
おいしく食べて、より健康美人を目指しましょう!!

日々の疲れた脳にエネルギーチャージ！

奇跡のきのこ！

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