■やっぱり運動で

歩くだけで・・・
ちょっと気を使って歩いているだけで、痩せる方法があります。

１．背伸びをしながら歩く方法。
特に足が引き締まり、足痩せ効果が期待できます。でも歩き方が変になるので、周りの人に気づかれないようにしましょう。

２．胸を張って歩くのも効果があります。逆に猫背になると、身体全体が緩み締まりがなくなります。

３．「ミニスカート」をはくだけ。
ミニスカートをはくことにより足の露出が増え、いろいろな人からあなたの足を見られます。このことにより、足に緊張が走り、引き締まるそうです。
また座ったときも膝をくっつけるので、ガニマタじゃなくなります。試してみてください。

代謝を!!!
体には褐色脂肪細胞といって、痩せる脂肪がついています。
その細胞を刺激すると、代謝が上がって痩せるんです。
そしてその方法とはストレッチして体を柔らかくする事です。
体を柔らかくして、毎日ストレッチして下さい。


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