■便秘解消法

市販の下剤を飲んでも効き目が現れるのが８〜１２時間ぐらいかかりますよね。　
また人によってはもっとかかって前夜服用して、次の日会社に行ってからお腹ごろごろひどい目にあった事ありませんか？　
これから紹介するのは日常的に便秘解消と言うよりもとにかく即効でお腹をすっきりさせたいひとのために。　　
まず市販のプルーン（１００％）ジュースを必ずすきっ腹に飲んで下さい。そうすると、ものの２，３時間でほとんどでてしまいます。　
しかも、市販の便秘薬みたいにお腹もほとんど痛くなりません。まるで腸内洗浄したみたいです。　
注意することは、必ずなるべくすきっ腹に。そうしないと効く時間が、長くなってしまいます。　
また必ず、１００％のプルーンジュース（ヨーグルト入りなどは却下）を飲んで下さい。