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■やっぱり運動で
2007/07/12 16:24
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歩くだけで・・・
ちょっと気を使って歩いているだけで、痩せる方法があります。
１．背伸びをしながら歩く方法。
特に足が引き締まり、足痩せ効果が期待できます。でも歩き方が変になるので、周りの人に気づかれないようにしましょう。
２．胸を張って歩くのも効果があります。逆に猫背になると、身体全体が緩み締まりがなくなります。
３．「ミニスカート」をはくだけ。
ミニスカートをはくことにより足の露出が増え、いろいろな人からあなたの足を見られます。このことにより、足に緊張が走り、引き締まるそうです。
また座ったときも膝をくっつけるので、ガニマタじゃなくなります。試してみてください。
代謝を!!!
体には褐色脂肪細胞といって、痩せる脂肪がついています。
その細胞を刺激すると、代謝が上がって痩せるんです。
そしてその方法とはストレッチして体を柔らかくする事です。
体を柔らかくして、毎日ストレッチして下さい。
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■ダイエット
2007/07/12 16:20
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お風呂で簡単マッサージ
リンパの通っている身体の箇所をマッサージすると新陳代謝がよくなり、ダイエットに効果的です。
方法は簡単です。
１．まずお風呂に入ります。半身浴で。
２．足首を心臓に向かってマッサージします。
３．続けて足の付け根、わきの下を心臓に向かってマッサージします。
これだけです。汗も普通以上に出ます。せひ試してみてください。
日本酒を・・・
日本酒を飲んでダイエットする訳ではありません。
この日本酒をお風呂に入れるのです。
これだけで普通にお風呂に入るより、新陳代謝がよくなります。
量的には500mlくらいがいいと思います。
ぜひやってみて。
簡易サウナ
サウナは新陳代謝を良くしてダイエット効果があると言われていますが、手軽にサウナの施設を利用することは難しいですよね。
そんなとき用に自宅のお風呂でサウナ気分になる方法をご紹介します。
１．用意するのは市販のビニール傘。
傘をさしながらお風呂に入るだけで、サウナのようになりすごく汗が出てきます。
お湯の量は少なめにして、
半身浴にすれば長くつかっていられると思います。
２．顔だけサウナ。洗面器にお湯を溜めて、顔を近づけて、その上からバスタオルをかぶせるだけで、顔だけサウナになります
お風呂の愉しみ
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■しわを少なくする方法
2007/07/12 16:13
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お茶の葉を細かくすり鉢ですって、（粉茶でも可）小麦粉と水で粘土状に混ぜる。
1週間分は冷蔵庫で保管。顔にパックし、１０分ほど置いてから除いて水で洗い化粧水をつける。
１週間でしみの数が減ります。
これはお茶の葉がとてもビタミンＣ豊富だからです。
個人差はありますがためしてみてください。
40代から、もっときれい VOLUME.9 (9) (別冊すてきな奥さん)
自然素材で手づくり!メイク&基礎化粧品―自然のめぐみをからだにもらおう
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■マニキュアをすごい速く乾かす方法
2007/07/12 16:08
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指先のオシャレとしてマニキュアを爪に塗ることもよくあると思いますが、なかなか乾きませんよね。特に朝仕事前に塗っていたら遅刻しゃいます。
でも簡単にそれもすごく早くマニキュアを乾かす方法があります。
方法はまず普通にマニキュアを塗り、そして冷たい水に数秒つけるだけ。
これだけで驚くほど速く乾きます。
ぜひ試してみてください。
マニキュアを素早くキレイに塗る方法
マニキュアを塗ったのはいいけど、乾くまでに傷ついてしまった経験は誰にでも一度はありますよね。
どうせマニキュアを塗るなら、キレイに塗りたい。
そんなときにかんたんにできる裏技をご紹介します。
方法はとても簡単です。
マニキュアを冷蔵庫に入れておくだけです！
冷蔵庫に入れておくことによって、湿度が保たれ、マニキュアの乾燥を防ぐことができるので、伸びがよくなりキレイに塗ることができるのです。
さらに、この方法を使うと乾くのも早くなります。
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■汗をかいてもメイクをくずれにくくする方法
2007/07/12 16:05
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暑い日には汗が出て、せっかくのお化粧もすぐメイク崩れてしまいますよね。
でも朝のメイク時にちょっと工夫するだけで、化粧崩れがしにくくなる裏技です。
1．まずは普通に洗顔し、化粧水、乳液をつけます。
2．次に、保冷剤や冷風のドライヤーで顔を冷やします。
3．顔が冷えたら、化粧下地、ファンデーションをつけます。
4．そしてもう一度、保冷剤や冷風ドライヤーで顔を冷やします。
あとは残りのメイクをして完成！これだけで、汗に強いメイクができます。
かづきれいこのメイクでここまで若くなる!
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■ノーメイクの日もクレンジングは必要?
2007/07/11 19:02
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答えはYES。
ノーメイクの場合、ふだんならファンデーションにつく汚れが肌表面の皮脂膜に直接
ついてしまう。皮脂膜についた目に見えない汚れは洗顔料だけでは落ちない。
ノーメイクだからといって洗顔料だけで済ませず、クレンジングと洗顔料で
ダブル洗顔をするべき。
美人はこの1冊で始まる 基本のメイク
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■乾燥 & 肌荒れのない肌にするには？
2007/07/11 19:00
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「洗わない洗顔」を実践する。
「洗わない洗顔」の別名は「フランス式洗顔」。洗い流しもふき取りもできるタイプの乳液状クレンジングを肌になじませ、ティッシュペーパー数枚でやさしく汚れを移しとる。最後にミネラルウォーターをひと吹きして完了。
これは多くのフランス人が一般的に習慣にしている洗顔法で、湯や水でバシャバシャ洗わないのが特徴。これを数日続けるうちに乾燥やヒリつきがおさまる。乾燥や肌荒れが気になるときだけでなく、肌の調子が悪くなりそうな予感がする日にもお勧め。
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■生理前は本気でUV対策を
2007/07/11 18:55
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生理前の肌はメラニン色素が増えやすいので、シミやソバカスが発生するリスクが跳ね上がる。
メラニン色素が増えやすくなるのは、排卵後に分泌される女性ホルモン「プロゲステロン」のせい。
また「プロゲステロン」が分泌されると、皮脂の分泌が促進される一方でバリア機能が弱まり、肌が不安定になることも多い。「生理前は肌の調子が悪くなる」とよく言われる根拠はこれ。
美人肌のヒミツ―2週間でキレイになるスキンケアの新常識
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